Lunes/Miércoles
Desayuno
-Yoghurt griego sin azúcar, granola, mora azul, fresas y almendras.
-Dos tapas de pan integral, 1/2 aguacate y 1 jitomate.
-Omelette de huevo (2 claras y 1 huevo completo)
Snack: 1 manzana, 8 almendras y arándanos.
Martes/Jueves
Desayuno
-Emparedado de Pan de Avena:
En la licuadora: 4/5 cucharadas de avena, 2 huevos enteros, 1 pizca de sal, ajo y/o especias al gusto. Moler y poner en el sartén. Añadir pechuga de pavo, 1/4 de aguacate, queso panela y 1 jitomate.
-Batido de moras con 1 plátano, añadir leche de soya sin azúcar.
Snack: 1 manzana y 8 almendras
